[呼吸の学校2023] 呼吸の学校のご案内です。2期の生徒さんを募集します。
日常の呼吸を変える学びです。呼吸だけではなく、自分が変わります。
息が止まるとき身体は力み、その結果、緊張し固まった肉体が呼吸を浅くしてしまう悪循環が起こります。
身体の状態と呼吸と動き方が相互に関係し合ってできたベースの自分で日常が営まれます。ベースをつくるものが変われば、自分が変わります。
Ayus呼吸の学校では、呼吸と身体と動作を改善する方法を学びます。
緊張しているところを緩めること、力まずに動く動き方を身につけること、それができる身体を作ること。呼吸が止まらないことを指標にします。
呼吸や身体について学びたい方、自分に向き合ってより適った自分を生きたい方、自分の中心となるものを持ちたい方、自分の身体や呼吸を整えたい方、一緒に学んでいきましょう。
人間とはそもそも生きる仕組みを全て携えています。
息を止めて力んで日常を過ごすということをなくせば、本来の自分が出てきます。
自分に戻って生きる、そのための学びです。
□期間 4月から12月 月1回3時間の講座の全9回
□日程
・土曜日対面クラス 第２土曜日 10～13時 8月はお盆を避けて第１土曜日です
4月8日 5月13日 6月10日 7月8日 8月5日 9月9日 10月14日 11月11日 12月9日
・平日オンラインクラス 14～17時 第2火曜日 14～17時
4月11日 5月9日 6月13日 7月11日 8月8日 9月12日 10月10日 11月14日 12月12日
＊日程と時間は参加者の予定に合わせて変更することがあります。
□毎月平日夜8時からオンラインで開催する呼吸ワークを受講することができます。
4•5•6月 深呼吸の衝動、7•8•9月 自然呼吸、10•11•12月 動的瞑想
□場所 土曜日；名古屋市天白区のスタジオ 植田駅から徒歩圏内です。
平日；オンラインで開催します。お好きな場所でどうぞ。
□持ち物 ヨガマット、タオル、飲み物、運動しやすい服装（スカート、ジーンズ不可）
□料金 117000円/全９回 4月開校日までに指定の口座にお振り込みをお願いします。
□お申込みから受講の流れ
全9回参加できる方に限らせていただきます。 締め切りは3月31日です。
atachi1917@gmail.com にお問い合わせ→ お申込み→お振込み→受講
□内容
4月 肩を緩める
5月 背骨を緩める
6月 全身調整 – 基本身体調整プログラム（トータルコンディショニング）
7月 股関節～お尻の正常化
8月 身体感覚の精度を上げる 4～７月復習
9月 背中を広げる基本呼吸法
10月 お腹の上部：胃の辺りの緊張をとる
11月 全身に呼吸を通す呼吸法
12月 総復習
＊土曜日クラスは継続の生徒さんと一緒に学びます。残席は僅かですので、お早めにお問い合わせください。
よろしくお願いいたします。
