・ トータルコンディショニングplus・呼吸と瞑想のワーク・身体と呼吸のワークの８月のテーマは以下の通りです。
・ トータルコンディショニングplus「呼吸と合わせて動く」
トータルコンディショニングとは2つの動きと坐する時間からなるプログラム。今月は呼吸と動きを合わせてやっていきます。体の中に生じた熱が体内に籠った熱ごと吐く息と一緒に出していきます。普段の動作も息と合うようになってきますよ。TCについてはこちらのブログをお読みください。
・「身体と対話して動く」呼吸と瞑想のワーク
いつも体を”動かして”いませんか？実は、身体には、”こう動きたい”という言い分があります。それを聞いて身体どおりに、身体と対話して動いてみましょう。力みなく、スルッと自然に、身体の邪魔をしない動きを体感します。身体本来の動きを繰り返していると、からだも心も落ち着いてきます。呼吸•整体の「動的瞑想」というワークです。詳しくはこちらをお読みください。
•「楽な股関節と軽い足」身体と呼吸のワーク
いつも足が重い、ダルい方におすすめのワークです。足を使う動きで股関節や膝の力みを取り除いていきます。少々キツめではありますが、股関節が楽な感じや足が軽い！という体感が得られます。
☆日程
・ トータルコンディショニングplus「呼吸と合わせて動く」
9日(金) 28日(水)10:00〜11:30
・「身体と対話して動く」呼吸と瞑想のワーク
23日(金) 29日(木)10:00〜11:30
・「楽な股関節と軽い足」身体と呼吸のワーク
3日(土)14:00〜15:30 30日(金)10:00〜11:30
☆料金 5,500円/１回 8,800円/２回 定員４名
☆場所 Ayus呼吸の教室 愛知県日進市栄３丁目2214 美容室マレオット２階
☆お申し込み atachi1917@gmail.com メールで または HPのお問い合わせよりお願いします。
