10月11月は、お腹がテーマです。不調にお悩みの方のお腹はパーンと風船のように膨らんで、手で押すと押し返してくるような圧があります。内臓や関節、血流に作用して悪さをするお腹の圧を抜いて体を整えます。
10月は下腹部。ポッコリとした膨らみを呼吸と動きを使って凹ませます。悩みの因が脂肪や肉ではないことは、レッスン後にペチャンコになったお腹が教えてくれます。おへその上は力むことなく下腹部だけが締まるポーズや動きと呼吸で、下腹部が凹ませられるようになると、内臓が正位置に戻り、呼吸は止まりにくくなり、頭がクリアになります。
11月は呼吸・整体の腹部疎通法（詳しくはこちらをご参照ください）という呼吸法で全身を整えます。下腹部を凹ませる呼吸法をしながら動く（仰向けで４種類、椅子に座って１つ）合計５つの動きは、それぞれ 膝窩筋（膝裏）、内外腹斜筋、腹直筋、梨状筋（臀部）、腰方形筋をターゲットにしています。膝裏が緩み、お腹周りと臀部や腰に働きかけて、呼吸が圧倒的にしやすくなり、お腹はスッキリ、圧が抜けて、消化吸収、免疫、排泄といった内臓機能が高まります。
お腹が変わると身体が変わる、体調がよくなるという体験ができるワークです。連続での受講を強くお勧めします。
10月
・10/10 10:00〜「トータルコンディショニング＋下腹部」
・10/17 10:00〜「気持ちのいい深呼吸」
・10/22 10:00〜「呼吸ヨガ」
・10/24 10:00〜 10/25 13:30〜「下腹部を凹ませる」
・２days夜のオンライン 20:00〜 60分
10/15「気持ちのいい深呼吸」10/16「下腹部を凹ませる」
11月
・11/12 10:00〜「呼吸ヨガ」
・11/14 10:00〜「トータルコンディショニング＋内臓」
・11/21 10:00〜「自然な呼吸」
・11/15 13:30〜 11/28 10:00〜「呼吸で全身を整える」
・２days夜のオンライン 20:00〜 60分
11/20「自然な呼吸」 11/21「呼吸で全身を整える」
☆料金
呼吸ワーク 1回90分 5,500円 月2回の受講で8,800円
２days夜のオンライン 1回60分２日間で5,500円
◎10月18日 13:30〜2時間 「呼吸でゆるむ」 ＠名古屋市天白区 詳細はこちら
無意識のうちに危険防衛モードになって、力んでしまう、息を止めてしまう方におすすめするワークです。危険か安全かの判断にエラー起きている状態を、呼吸の力で安全判断に切り替えるワークです。力みなく動ける自分、自分の中に安全が増えるという感覚を体験できます。
☆お問い合わせやお申し込みは atachi1917@gmail.com にメールでお願いします。
