2月の呼吸ワークのご案内です。
◯トータルコンディショニングpulus下腹部 14日(金)
下腹部を凹ませやすくした後に、トータルコンディショニング(TC)を行います。下腹部を凹ませてTCの2つ目の動きをすると、内臓の位置が上がります。その状態で足踏みして歩くので、さらに内臓が活性化されます。繰り返すうちに、動きの悪かった内臓に動きが出てきます。消化吸収の力が上がり、疲れにくくなります。
TCを続けると元気になってくるのは、筋肉や関節だけじゃなく、内臓にも効いているからです。
TCについてはこちらのブログをお読みください。
◯呼吸と瞑想のワーク「日常の呼吸」 21日(金)
いったい普段の呼吸ってどのようにされているんだろう?そんな疑問に答えるワークです。
いちいち吸おう吐こうとしなくても勝手にしてしまっている呼吸。不思議じゃありませんか?
呼吸・整体の「自然呼吸の回復」という呼吸ワークを行います。こちらをお読みください。
◯身体と呼吸のワーク「ポッコリお腹を凹ませる」 19日(火),22日(土),28日(金)
ポッコリ下腹部は見た目以上に内臓の動きが悪くなることが問題です。疲れやすい、疲れがとれない、頭がぼーっとするという不調は、内臓のトラブルから来ていることが多いのです。
内臓は本来は下腹部のインナーマッスルで支えられて正位置を保ちます。ですが、腹横筋が働かないと、内臓が下に落ちて前にせり出して狭いところでぎゅうぎゅうになって身動きが取れなくなってしまいます。
そこで、下腹部を凹ませるポーズと呼吸を使って、腹横筋を目覚めさせて、自前のコルセットとしての機能を取り戻します。
下腹部のインナーマッスルは、内臓の働きや姿勢の安定、呼吸や排便など、重要な役割を担っています。凹ませられないということは、そこが使えないということ。下腹部の働きを回復させて、機能を取り戻し、ポッコリを解消して内臓の働きまで回復させるワークです。
体重は全く変わらなくても、お腹はスッキリするんです。そのポッコリは肉じゃありません。
*金曜日は午前 10時〜11時半 水曜日と土曜日は午後 13時半〜15時 です。
□3月4月の身体と呼吸のワーク
3月「お腹の緊張をとって呼吸をラクにする」19、21、22日
4月「呼吸と身体の関係を知る」
⭐︎1回90分 5,500円 月2回の受講 8,800円
⭐︎お申し込み お問い合わせ atachi1917@gmail.com までお願いします。