4月から新しい呼吸ワークを始めます。
ひとつは「呼吸ヨガ」。呼吸にポイントをおいていますので難しいポーズはしません。簡単なポーズで呼吸に合わせて気持ちよく動いていくと勝手に身体が緩んでくるヨガです。
そしてオンライン呼吸ワーク。60分のレッスンを２日間、夜8時から行います。おやすみ前にゆったりゆっくりと動きます。
テーマは『楽に動く、楽な呼吸と身体』。どの呼吸ワークも、やってみると、呼吸が楽＝身体が楽 とピンときます。
しなやかな動きができるかどうかは、そのときの呼吸次第。息が楽になると疲れ方も違います。日常の生活の質や心身の健康は呼吸の状態の延長上にあるので、呼吸や動き方を見直して、楽な体で、より元気な自分を作っていきましょう。
◯「楽に動いてトータルコンディショニングplus」 4月11日（金）10:00〜11:30
トータルコンディショニングの腸腰筋に目が覚めるような刺激を入れる動きと、四つ這いからお尻を上げた窮屈なポーズでの歩き、呼吸に合わせることで、この２つのキツめの動きを力まずにやっていきます。楽に動いても刺激はバッチリ。スッキリしたい方におすすめします。
◯呼吸と瞑想のワーク「呼吸に合わせて動く」 4月18日（金）10:00〜11:30
呼吸に動きを合わせていきます。身体が緩むタイミングで動くということを繰り返します。どなたでもできる簡単な動きです。呼吸のレッスンが初めての方におすすめのワークです。
◯呼吸と身体のワーク「動いて身体も呼吸も楽にする」 4月19日（土）13:30〜15:00 25日（金）10:00〜11:30
自分の呼吸と身体を使っていろんな体験をします。例えば、動き方次第で呼吸が詰まることや、吸ったときと吐いたときの身体の変化、呼吸の間など。意外な自分の癖に気づきます。その後に、動きの中で背中や肩まわりを楽にします。身体が変わり呼吸がしやすくなる簡単な体操は、覚えてご自分ですることもできます。
◯呼吸ヨガ 4月23日（水）10:00〜11:30
簡単なヨガのポーズを呼吸にあわせて行います。呼吸を感じながらリズムよく全身気持ちよく動いていくうちに、いつの間にか自分の体と呼吸に集中してしまう不思議な感覚を味わうことができます。
＊どのクラスも4名ほどでやっています。置いてきぼりになる心配は無用です！
⭐︎1回90分 5,500円 月2回の受講で 8,800円 月3回以上の受講についてはお問合せください。
⭐︎お申し込み お問い合わせ atachi1917@gmail.com まで お願いします。
◯２Daysオンライン呼吸ワーク
自分の呼吸と身体に向き合う1時間X２Days 。
4月23日（水）20:00〜21:00「呼吸に合わせて動く」
4月24日（木）20:00〜21:00「動いて身体も呼吸も楽にする」
⭐︎1回60分 2日間の受講で 5,500円（受講が1回でも同額です）リアルクラスと合わせた受講についてはお問合せください。
⭐︎お申し込み お問い合わせ atachi1917@gmail.com まで お願いします。
呼吸は全てのベースです。自分の息から体と所作を整え自分を知る。そんな学びをご一緒しましょう。
