5月の呼吸レッスンのご案内
□身体のテーマは「背中」。
呼吸なのに背中？と思った方、ガチガチ背中のままで呼吸を深めることは難しいのですよ。肺は肋骨に囲まれていますが、肋骨は前だけじゃありません。後ろ＝背中側の肋骨が膨らむことができるかできないか、が呼吸のしやすさに大きく影響します。背中が広がるポーズをとってから、さらに吸気の膨らみを使って広げます。背中がバリバリと広がる感じと呼吸のしやすさの変化が体験できます。
□瞑想のテーマは「深呼吸」。
深呼吸が身体にいいと知ってはいるけど、上手くできないと思っている方は意外と多い。あなただけじゃありません。深呼吸がしたくなる状況を作ってしまう、このワーク、誰でも気持ちよく、気持ちが落ち着いていなくても深呼吸ができてしまいます。超簡単なので、一度体験すれば、覚えてご自宅で自分でもできるようになります。
□トータルコンディショニングplusのプラステーマも「背中」
２つ目の動きでより背中の広がるコツをお伝えします。TCの動きが上手にできるようになると、背中が広がって呼吸がしやすくなり、動きやすくなります。
□呼吸ヨガは毎月呼吸に合わせて動きます。
そのとき参加されている方々のお身体に合わせてただ気持ちよく動いていきます。動きの内容以上に呼吸に合わせるポイントが肝。やった分だけ危険・緊張モードが安全モードに切り替わっていくという、その人の根底の安全を作ります。
何から始めていいかわからない方は、ご相談ください。zoomを利用してお話ししましょう。もちろん無料です。
お申し込みは、atachi1917@gmail.com までメールでどうぞ。ご相談もメールにてお願いします。
