呼吸が浅く、息苦しい
内臓の動きが悪くて、お通じに難儀する
感情にとらわれてしまう
頭がボーっとして考えがまとまらない
これら一見関係のない不調が全部、ガチガチのお腹から生じているとしたら？
ワークで、固さをとった感動ものの柔らかなお腹を体験してみてください。
そのとき、内臓は動きを取り戻し、呼吸がしやすくなり、上半身は脱力、感情と距離をおくことができて、頭はスッキリします。
6月、身体と呼吸のワークは、呼吸・整体の上腹部の解放という身体調整法でお腹の固さをとっていきます。お腹は身体のど真ん中。影響はいろんな方面に大きいのです。
◯「トータルコンディショニングplus下腹部」6月6日金 10:00～11:30
最初に腸腰筋に刺激を入れてから、次にお腹に働きかけます。筋肉や背骨だけではなく、内臓のポジションを正してその機能を回復させましょう。トータルコンディショニングについては、こちらをお読みください。
◯呼吸と瞑想のワーク「自然な呼吸」6月13日金 10:00～11:30
私たちは、動けば勝手に息を吸ったり吐いたりしていること、知っていますか？この事実が身体でわかるワークです。気がつくと息を止めてしまっているという方でも、やっていくうちに勝手に起こる呼吸を取り戻すことができます。
人体の不思議に驚いたり感激したり、感動が湧いてきます。こちらに自然呼吸の回復とはについて書いています。
◯身体と呼吸のワーク「お腹の固さをとる」20日金 10:00～ 28日土 13:30～
ストレスや動き方の癖などで固まってしまったお腹を緩めて、呼吸を楽に、内臓の働きを正常化します。消化吸収・免疫・排泄・感情などが変わり得るワークです。
◯「呼吸ヨガ」25日水 10:00～11:30
呼吸に合わせて気持ちよ〜〜く動きます。難しいポーズはとりません。ある呼吸のタイミングで動き出すと、力みなく動くことができます。レッスン後にも緩み作用がジワジワくるヨガです。
＊対面レッスンは90分 5,500円/１回 月に２回のご受講は8,800円です。
＊
◯2 days 夜のオンライン呼吸ワーク 25日水「自然な呼吸」 26日木「お腹の緊張をとる」 20:00〜21:00
zoomを使用して行います。画面オフでもご参加できます。おやすみ前にリラックスしましょう。
２日間のオンライン受講で5,500円です。（1日だけの受講でも5,500円です）
★お申し込みお問い合わせは atachil917@gmail.com まで
■7月の呼吸のワークの予定
4日「TC+」、11日「瞑想」、16日「呼吸ヨガ」、18・26日「身体」テーマは背中と背骨です。
16・17日 2days 夜のオンライン
