背骨は大事。身体を支え、動かし、神経を守っています。
ということは、背骨を整えれば、姿勢が整い、動きがよくなり、神経の傷みによる不調が軽減する、ということ。身体という建物の大黒柱である背骨を整備していきましょう。
◯「トータルコンディショニングplus背骨」7月4日金 10:00～
下部胸椎（背骨の中でも特に固まってしまう場所）を捻りと呼吸で広げます。横隔膜の動きがよくなって呼吸がしやすくなります。身体の要である箇所が整い、重心が落ちて安定感が増します。その後のTCで背骨がもっとしなやかに。トータルコンディショニングについては、こちらをお読みください。
◯呼吸と瞑想のワーク「連動を感じて動く」7月11日金 10:00～
自分のカラダを感じ、動きが連なりを感じて、動いていきます。やっていくうちに、どんどんしなやかに、滑らかに、力みなく、楽に動くようになります。カラダに任せる体験は、頭でっかちの現代人にとって、自分の身体を信じる機会になります。
◯身体と呼吸のワーク「身体の中心”背骨”を整える」18日金 10:00～ 26日土 13:30～
呼吸を使って背中を広げてから、仰向けになってゴロゴロと横に転がる体操で、背骨全部を整えます。その後、下部胸椎を広げ、横隔膜の動きを改善します。
脊椎調整についてはこちらを、横隔膜の解放についてはこちらをお読みください。
どんどん変化する背中を感じる90分です。背中が緩み、呼吸がしやすくなり、肩や腰が楽になり、重心が落ちて、身体が安定する。
変わることは、純粋に楽しく、嬉しく、希望となり、自分の身体への信頼が生まれます。
◯「呼吸ヨガ」16日水 10:00～
呼吸に合わせて気持ちよ〜〜く動きます。難しいポーズはとりません。力みなく動くことができる呼吸のタイミングで動き出すだけ。レッスン後にも緩み作用がジワジワくるヨガです。
＊対面レッスンは90分 5,500円/１回 月に２回のご受講は8,800円です。
◯2 days 夜のオンライン呼吸ワーク
16日水「連動を感じて動く」
17日木「身体の中心”背骨”を整える」 20:00〜21:00
zoomを使用して行います。画面オフでもご参加できます。おやすみ前のリラックスタイムです。。
２日間のオンライン受講で5,500円です。（1日だけの受講でも5,500円です）
★お申し込みお問い合わせは atachil917@gmail.com まで
■8月の呼吸のワークの予定
8日「TC+」、22日「瞑想」、20日「呼吸ヨガ」、22・29日「身体」テーマは「股関節から動く」です。
28・29日 2days 夜のオンライン
