3月の呼吸レッスンのご案内
◯呼吸ワーク 日進駅から徒歩4分のスタジオで開催 10時から90分 1回 5,500円 6日（金）「全身整うトータルコンディショニング＋」 しっかり動いてスッキリしたい方に 11日（水）「呼吸に合わせて動くヨガ」 ゆ […]
Ayusの呼吸レッスンについて①トータルコンディショニング+とは
「トータルコンディショニング+」というレッスン、何をして、どうなるのか？ □何をするのか？ 腸腰筋を刺激するランジに似た片膝立ちの動きと、ダウンドッグのようなポーズから動く動きの２種類の動きと”座る”が構成要素のトータル […]
Ayus呼吸の学校2026のご案内
今年もAyus呼吸の学校2026を始業します。4月から12月までの９ヶ月、１クラス4名までの少人数で学びます。 自分の呼吸と身体と動き方を見直して、ラクに呼吸できる身体になる ”自分で自分をととのえる”という体験を仲間と […]
2月の呼吸レッスンのご案内
毎月スタジオでのグループレッスンとオンラインレッスンを開催しています。 〇呼吸ワーク 日進のスタジオで開催 4日水 10:00～「呼吸に合わせて気持ちよく動くヨガ」 13日金10:00〜「身体目覚めるトータルコンディショ […]
どう動くかは身体が知っている
身体は、一番効率よく、しなやかで、楽な動きを知っている。 歩くときに「どう手足を動かすか」なんて考えないし、ボールを投げれば、自然に足が踏み出し、ボールを蹴れば、手や上半身が勝手に動いてバランスをとる。 動くということは […]
鍛える前にゆるめる
必要なのは、力んで固まっている身体を緩めることです。緊張して縮こまった身体を、力みながら動いて鍛えてもうまくいかない。 まずはゆるめる。何をやっても緊張しちゃう人は、”ゆるむ”という感覚を身体が忘れてしまっているかもしれ […]
「身体を整え・呼吸でととのう」呼吸ワークのご案内
動いて身体を整えてから、呼吸でととのうという体験をします。 身体は適切な刺激を入れるととても動きやすくなります。トータルコンディショニングというプログラムで、動きやすく軽い身体に整えた後に、深呼吸を気持ちよく何回もしてい […]
呼吸、睡眠、自然治癒力
自分で身体を治す自然治癒力は、寝ている間に働きます。 風邪をひいたとき、今日はがんばった、疲れた〜ってとき、泳いだ後、走った後のダルい身体も寝るから復活します。 もし眠らないと身体は元に戻れない。寝ている間にしかできない […]
10月11月の呼吸ワークのご案内
10月11月は、お腹がテーマです。不調にお悩みの方のお腹はパーンと風船のように膨らんで、手で押すと押し返してくるような圧があります。内臓や関節、血流に作用して悪さをするお腹の圧を抜いて体を整えます。 10月は下腹部。ポッ […]
[呼吸でゆるむ] 呼吸ワークのご案内
いつのまにか力んで、呼吸を止めてしまうあなたへ、🌿呼吸でゆるむ🌿という呼吸ワークを名古屋市の会場で開催します。 呼吸を使って、体がゆるむという感覚を一緒に感じましょう。 「危険だ」と判断して、知らず知らずに息を止めている […]