2月の呼吸ワークのご案内

2月の呼吸ワークのご案内です。 ◯トータルコンディショニングpulus下腹部 14日(金) 下腹部を凹ませやすくした後に、トータルコンディショニング(TC)を行います。下腹部を凹ませてTCの2つ目の動きをすると、内臓の位 […]
呼吸の学校2025のご案内

Ayus呼吸の学校2025のご案内です。 呼吸法を学ぶだけではありません。呼吸を通して自分の身体の扱い方を知り、楽な動きと身体を手に入れます。 1日に2〜3万回も繰り返す呼吸が変われば、自分が変わり、今以上の自分で生きる […]
1月の呼吸ワークのご案内

2025年も毎月3つの呼吸ワークを開催します。動きで呼吸と身体を整えて、2024年の自分よりもっと元気な自分を自分でつくっていきましょう。1月呼吸ワークののご案内です。 ◯トータルコンディショニングplus腸腰筋 腸腰筋 […]
お腹と呼吸と動き方と姿勢

お腹、固まっていませんか?お腹には使い方のクセがあります。無意識のうちに、お腹を緊張させる、ギュッと縮ませる、ということをやってしまうというクセがある人は少なくありませんが、この癖は全身にダメージを与えてしまいます。 1 […]
呼吸の学校 7,8,9月は足を使って全身で動く

7月はトータルコンディショニング(TC)。シンプルな動きに、自分の普段のクセが現れます。 TCの動きのひとつひとつを磨いていけば、普段の身のこなしも変わって、動きから自分を高めていけます。 生徒さんは楽に動けるようになっ […]
12月の呼吸ワークのご案内

12月のテーマは以下の通りです。慌しいときこそ自分の身体を整える時間を持つといいです。 ⭐︎内容 ⚫︎トータルコンディショニングplus「落ち着いて動く」 ひとつひとつ落ち着いて動くと、どんなことも力むことなく淡々とでき […]
自信という身体感覚

”自信という身体感覚”が確かにあります。呼吸・整体の「自信を取り戻すワーク」は身体からのアプローチで自信を取り戻します。 初めてこのワークをしたときに、自分の体がはっきりとして、中から強さが出てきました。「なんだ、これっ […]
11月の呼吸ワークのご案内

トータルコンディショニングplus・呼吸と瞑想のワーク・身体と呼吸のワークの11月のテーマは以下の通りです。自分の身体の扱い方が上手になると、よりよい日常が過ごせるようになります。 •トータルコンディショニングplus「 […]
股関節を使う 股関節から動く

股関節が使えないという大問題、現代では、ほぼ全員が該当します。なぜなら、運動不足だし座り過ぎているから。 私は毎日歩いているから大丈夫、とはなりません。昔の人はもっと歩いていたし、もっと動いていた。50年前に比べると、圧 […]
10月の呼吸ワークのご案内

トータルコンディショニングplus・呼吸と瞑想のワーク・身体と呼吸のワークの10月のテーマは以下の通りです。 •トータルコンディショニングplus「丹田呼吸」 トータルコンディショニングで全身整えた後に丹田呼吸を行います […]