鍛える前にゆるめる
必要なのは、力んで固まっている身体を緩めることです。緊張して縮こまった身体を、力みながら動いて鍛えてもうまくいかない。 まずはゆるめる。何をやっても緊張しちゃう人は、”ゆるむ”という感覚を身体が忘れてしまっているかもしれ […]
「身体を整え・呼吸でととのう」呼吸ワークのご案内
動いて身体を整えてから、呼吸でととのうという体験をします。 身体は適切な刺激を入れるととても動きやすくなります。トータルコンディショニングというプログラムで、動きやすく軽い身体に整えた後に、深呼吸を気持ちよく何回もしてい […]
呼吸、睡眠、自然治癒力
自分で身体を治す自然治癒力は、寝ている間に働きます。 風邪をひいたとき、今日はがんばった、疲れた〜ってとき、泳いだ後、走った後のダルい身体も寝るから復活します。 もし眠らないと身体は元に戻れない。寝ている間にしかできない […]
10月11月の呼吸ワークのご案内
10月11月は、お腹がテーマです。不調にお悩みの方のお腹はパーンと風船のように膨らんで、手で押すと押し返してくるような圧があります。内臓や関節、血流に作用して悪さをするお腹の圧を抜いて体を整えます。 10月は下腹部。ポッ […]
[呼吸でゆるむ] 呼吸ワークのご案内
いつのまにか力んで、呼吸を止めてしまうあなたへ、🌿呼吸でゆるむ🌿という呼吸ワークを名古屋市の会場で開催します。 呼吸を使って、体がゆるむという感覚を一緒に感じましょう。 「危険だ」と判断して、知らず知らずに息を止めている […]
呼吸の学校2025中間報告 ４•５•６•7月に学んだこと
呼吸の学校2025 の生徒さんは、健康を保つため、日常の生活のしやすさや良好な人間関係を築くため、身体の不安のなくすため、気持ちを安定させるため、そして自分チャレンジといった目的で呼吸を学んでいます。そのために、緊張を解 […]
実践呼吸アプローチとは
手を上げる、立つ座る、喋る、そんな日常の自分の動作でいちいち力み、息を止める。そんな笑えない笑い話のようなことを私たちはやってしまっています。知らないうちに息を止めてしまうのは、「危険だ！」と身体が反射的に反応してしまう […]
歩いていますか
歩くことは、思っている以上に人にとって重要です。関節、筋肉、内臓、身体全てに影響します。 1万年前の狩猟民族だったころ、歩いて食料を求めていた頃から、人類の姿カタチ、内臓と生きる仕組みは変わっていません。もっと言えば、1 […]
8月9月の呼吸ワークのご案内
8月と9月はしっかり足を使って動きます。股関節や足が気になる方、足が重くてついつい動くことが億劫になっている方にお勧めします。筋トレとは違います。元々ある、身体の仕組みに適った動きを身につけます。 8月は「股関節」がテー […]
呼吸ワークで自分の安全を増やす
呼吸•整体の実践呼吸というワークは、呼吸に合わせて動くことで、本能的な危険判断を安全判断に変えます。昨年の秋に初めて受けたときの自分がガラッと変わった体験とその後をご紹介します 直後は、身体、頭、何もかも。力みがなくなっ […]