姿勢をよくしようと思ってやっていることが、かえって身体を固めていたりします。例えば、胸を張って背中をピンとして顎をひく という姿勢は、息が吸いづらいばかりか止まってしまったりします。そしてぐっと力が入って、身体はガチガチに固まってしまいます。
だから、固まった身体がゆるむだけで、呼吸と姿勢が変わります。肩の緊張をとり、固まった背中をゆるめると、呼吸はしやすくなります。そのとき、背中は自然なカーブのまま、目も胸は正面を向いて、自然に楽ないい姿勢になっています。ゆるんだ自分に一度なってみると、以前は無理をしていたことに気づきます。やっと不快がわかります。
鏡で見て”いい姿勢”に合わせるのではなく、本に書いてある”いい姿勢”でもなく、呼吸がしやすい姿勢がいい姿勢です。呼吸が教えてくれる姿勢は身体が楽な姿勢です。逆に言うと、身体が楽なときには呼吸も楽です。
身体をととのえるファーストチョイスは、鍛えることより緩めること。息を止めずに動くことです。
☆グループレッスンのご案内 [ 自然にそうなる よい姿勢 ]
■日程 2/14，21 (水) 13:30〜15:00
■内容 自然によい姿勢になり呼吸も楽になる簡単な体操のようなワークをします。背骨にアプローチして全身をゆるめてから、足から軸を通す動きをやっていきます。立つこと、しゃがむこと、四つ這いができれば、何歳でも、運動が苦手な方でもできます。自分をととのえるという体験の始まりです。
■料金 5500円/1回 8800円/2回
■場所 うえやま建設 on•new 植田駅徒歩6分 名古屋市天白区植田西2丁目1806
■ 用意するもの 動きやすい服装 ヨガマット 飲み物 タオル
■ お申し込み atachi1917@gmail.com にご連絡ください
開催前日夕方5時までにお申し込みください。
