“自分”を生きるために、
呼吸と身体を整える。

Ayusは“普段の呼吸”を「自分にとって自然なもの」にするための教室です。自然な呼吸は、心身が整うだけでなく、どうすれば「自分らしく生きられるか」を教えてくれます。そんな“呼吸の力”を感じてもらい、自分の人生を生きる人を増やすことが、この教室の目的です。

レッスンで学べること

動作のクセや思い込みによって身についてしまった「不自然な呼吸」は様々な心身の不調を招いてしまいます。Ayusでは、誰でもできる簡単な体操を行うことで身体感覚を高め「自然な呼吸」を取り戻します。どのレッスンも基本的な考え方は同じですが、アプローチが異なります。身体のお悩みや、ご自身が目指したい状態によってレッスンをお選びください。※迷った時はお問い合わせください。

ストレスや身体の不調が
気になる方へ

身体と呼吸のワーク

ラジオ体操のような簡単な動きで身体の力みや緊張をとり、自然な呼吸を取り戻すワーク。運動が苦手な方にもおすすめです。身体が安定すると心が落ち着き、ストレスにも強くなります。

日々の集中力アップや
自身の感性を高めたい方へ

呼吸と瞑想のワーク

身体と呼吸を感じながら簡単な体操をするワーク。身体を感じているうちに、いつの間にか瞑想になっていたという体験ができます。集中力を高めたい方、ご自身の感性を高めたい方に。

今以上の自分を
手に入れたい方へ

呼吸の学校

毎年4～12月の9ヶ月間、決まったメンバーで継続して学ぶ「呼吸の学校」。もっとラクな身体で快適に生きる、だから今以上の自分になる。そんなチャレンジの場です。

集中して自分と向き合いたい方
教室から遠方の方へ

個別レッスン

集中して自分に向き合いたい方、教室から遠方にお住まいの方に向けた個別レッスン。対面・オンラインのどちらでも受講可能です。ご自身の“今”の状態に合わせたレッスンをオーダーメイドで組み立てます。

振り返ると、自分をこんなものだと決めつけずに前に進むことを大切にしてきたと思います。子供育てしながらバイオ関係の研究職に再び就いたこと。生物学の進歩に驚き、夫の赴任先のアメリカで大学に入学して再び学んだこと。帰国後、スポーツに熱中する3人の子供たちの影響で身体に興味が湧き、50歳を過ぎてヨガインストラクターになったこと。そこからさらに呼吸の学びを始めたこと。そして今のチャレンジが「呼吸の教室」です。呼吸という明確な基準は、あなたの身体をあなたが思っている以上に楽に、快適にします。だから“今以上の自分”を生きられる。呼吸にはそんな力があることを伝えていくために『Ayus 呼吸の教室』をはじめました。