5月の呼吸ワークのご案内です。 トータルコンディショニングplus・呼吸と瞑想のワーク・身体と呼吸のワークのテーマは以下の通りです。
・ トータルコンディショニング（TC) plus 「脊椎調整：ラクな背中」
‥TCで全身整った後に背骨を調整して、より背中をラクにします。ラクな背中とラクな腰でいれば、呼吸が楽で軽く動くことができ、ラクな日常につながります。もっとラクな世界を呼吸ワークが教えてくれます。トータルコンディショニングとは何か？はこちらを、脊椎調整とは？はこちらをお読みください。脊椎調整について書かれたブログはこちらです。
・呼吸と瞑想のワーク「動的瞑想：ラクに動く」
‥「ラクに動く」身体には”こう動きたくなる”という動き方があります。からだが勝手にコーディネートしてくれる動きです。それに従うと力むことなくラクに動けるのです。身体の声を聞いて逆らわずに動いてみましょう。身体も心も落ち着き、足裏がピタッと床につく感覚が得られる、動的瞑想というワークです。こちらをお読みください。動的瞑想について書かれたブログはこちらです。
・身体と呼吸のワーク「脊椎調整：背骨がユルむ」
‥今月のテーマは”背骨”。仰向けで寝転がってゴロゴロと動くだけで、背骨全体がユルみます。初めて感じる背中の脱力感、心地よさ、呼吸の深まりに驚かれるワークです。台所仕事で腰痛が出る度にこの体操をやっていた生徒さんもいらしゃいます。運動が苦手な方もできます。小さな骨（椎骨）が縦に並んだ構造になっている背骨。それが固まってしまって、まるで１本の長い骨であるかのようになっていませんか？ワークで骨1つ1つの動きを取り戻します。脊椎調整とは？はこちらをお読みください。脊椎調整について書かれたブログはこちらです。
☆日程
・ トータルコンディショニングplusラクな背中 10日(金) 22日(水)10:00〜11:30
・「ラクに動く」呼吸と瞑想のワーク 17日(金) 23日(木)10:00〜11:30
・「背骨がユルむ」身体と呼吸のワーク 24日(金)10:00〜11:30 25日(土)14:00〜15:30
☆料金 5,500円/１回 8,800円/２回 定員４名
☆場所 Ayus呼吸の教室 愛知県日進市栄３丁目2214 美容室マレオット２階
☆お申し込み atachi1917@gmail.com または HPのお問い合わせより メールでお願いします。
