トータルコンディショニングとは

人間の可能性が広がることをトータルコンディショニング(TC)は教えてくれます。たくさんの方々の日常をいい方向に変えていますから。呼吸・整体では、基本の身体調整プログラムです。

「TCを実践すると変わる」「これはやった方がいい」「こんなにいいものは広まるもの」という確信が深まったのは、自分の変化ももちろんですが、それ以上に生徒さんのおかげです。実践したみんなが変わったんです。体が変わる、意欲は高まる、精神的にも強くなる。

TCは、名前の通り、全身全部コンディショニングしてくれて、身体と呼吸と頭が同時に整います。運動選手にもキツい!と言われた動きですが、シンプルで、特別な筋力や技術が必要ないので、70代の女性もできます。やると、みんな元気になっていく。

 

やる気が起きずゴロゴロしてばかりだったのに、やりたかったパソコン教室に通うようになったMさん

海外でチャレンジしているバレーボール選手は渡航先でも準備運動としてTCを実践

初めてやったその日、挨拶が変わったFさん、いい感じのコミュニケーションは継続中

TCの後は自宅の片付けが進むことがとても気持ちいいKさん

職場や家族との関係が良くなったAさん

脚の故障でお休みしていたダンスを再開したダンスの先生

長年やっている瞑想中の座位がどんどん安定してきたNさん

会社でのトラブルをイライラせずに対応できるようになったSさん

山登りで息が上がらなくなってきたKさんは、ご主人にTCやらないの?と聞かれるそうで

私ひとりでは体験できないことを、実践している生徒さんが知らせてくれます。

今日も、足が軽く上がるようになった78歳女子のHさんが、「TCがこんなに効いているとは自分でも思っていなかった」と話してくれました。

先月TCをやらなかったら、最近、日常のいろんなところで、あれ?、となっているそう。足が上がらない。寒くて動かない。片付けもできない。

「え?ひと月休んだだけで、できなくなっている。こんなに違うって、わかってよかった。」と。今月は再開するので大丈夫。

みんな、可能性が広がって、元気になっていくんです。誰でも、実践を続けていれば、望む方向に変わっていくプログラムです。

 

*トータルコンディショニングとは

ランジのようなポーズとダウンドッグのようなポーズで動いて、5分ほど座ることを2セット行う1時間のプログラム。頭はクリアに、呼吸は深く、心身に深い落ち着きが得られる。肉体と脳と感覚を全部バチンと目覚めさせて、あとは使うだけの状態に。意欲も上がり、すぐ行動に移ることができる。

シンプルな動きでありながら、足指から足裏での床の捉え方、股関節の扱い、手のひらのつき方、呼吸など、技術的に際限なく細部まで精度を求めることができる。そこが飽きずにできるところ。

刺激を受け流したり、緩急をつけたり、一旦落ち着いて動いたりという多様な面を持ち、自分の扱い方も上手になるプログラム。

毎月5日間TCをするトータルコンディショニングウィークというオンライン講座が開催されている。

〈 Ayus 呼吸の教室 〉

愛知県日進市栄3丁目2214

( MAREE HAUTE 2F )

© Ayus / Akiko Tachibana