身体を力ませて生きていませんか？力んだ身体では呼吸が浅くなります。身体を固めたままでよい呼吸はありえないのです。ただ、力みが強い人ほどそれに気づいていないことも多いです。がんばっても力は抜けないし、努力が通用しないがんばりやさんにはお手上げの案件です。
ということで、どんな人でもそれをやると肩の力が抜けてしまうワークとインナーマッスルを活動させて結果的に背骨まわりを緩めるワークについて、呼吸の学校で2ヶ月連続で行いました。
作用は直ちにわかります。肩のワーク2〜3回で、動かした片方の肩だけ落ちて、見た目も変わります。背骨のワークも同様で数回で、仰向けの身体接地面が片側だけペターッとなります。これが力が抜けた身体、とわかります。息もいっぱい入る。力が抜けて初めて、楽な身体を知る感じ。
楽な身体なら楽に動けます。楽に日常を過ごすために、生徒さん方、この２つのワークを活用しています。長時間の車の運転の後、毎日寝る前に、寝起きの固まった身体に、など、それぞれ必要なときにワークをしていると教えてくれました。
学んだことは活かしてナンボ。あちこち痛いとか、ダルいとか自分の身体に文句を言うより、自分の身体を活かしきってイキイキと生きるための学びです。頭を満足させるお勉強ではありません。身体で考えます。そして身体は答えを知っています。
