腸腰筋という筋肉は脊椎と大腿骨つないでいます。体幹と脚を直接つなぐ唯一の筋肉。
だから、股関節の動き、姿勢、歩きやすさ は腸腰筋の働き次第。
さらに、腸腰筋は、主要な呼吸筋である横隔膜と筋膜でつながっているので、呼吸にも関わる。超重要な筋肉。
この腸腰筋、伸ばすや鍛えるではなく、適度な刺激を入れて機能的に活性化することがポイントです。
活性化すると働いて、股関節が動き、姿勢が安定して、呼吸が通りやすくなります。が、実は腸腰筋、半分も働いていない人が多いんです。
腸腰筋は意識して動かすのは難しい。自然と働く状況を作ることで活性化します。
腸腰筋が目覚める刺激が入るポジションを作っているのが、トータルコンディショニング（TC)の1番の動きです。
TCをすると体が動きやすくなるのは腸腰筋が自然と働くから。
一生入れ続けたい刺激、は腸腰筋への刺激です。
身体の奥深くで、身体支え、動きを円滑にし、呼吸を深める腸腰筋、その働きはTC1番の刺激で目覚めます。
毎月開催している「トータルコンディショニングウィーク」で腸腰筋を目覚めさせて元気に動ける身体を作っていけます。さあご一緒に。
