3月30日（土）10時、Ayus 呼吸の教室をオープンします。
呼吸の教室って何をするのだろう？どんなところで、どんな先生に、どんな人が何を習っているんだろう？と思っていらっしゃる方、ぜひ実際に見に来てください。いろんな体験をご用意して待っています。
□午前は30分のグループレッスン体験 各定員3名
10:00〜10:30 背中を広げる呼吸法
：椅子に座ってポーズをとり、呼吸を使って背中をストレッチします。背中と呼吸がラクになります。
11:00〜11:30 気持ちいい深呼吸
：自然と息が吸いたくなる感覚を掴みます。それだけで気持ちよく深呼吸ができます。
12:00〜12:30 息が止まらない前屈
：息を止まらないように動くと身体はとってもラクです。苦手な前屈もラクにできます。
□呼吸なんでも相談 13:00〜14:00
□午後はセルフケアとお腹のサポート体験 各定員3名
14:30〜15:00 足裏がぴたっと着く足のケア
：足のケアをすると、足裏がペタッと床について安定します。毎日の習慣にしましょう。
15:30〜16:00 お腹が凹むお腹のサポート
：お腹の状態は呼吸と関係がとても深いです。お腹が変わると呼吸が変わることを実感していただきます。
完全予約制です。 体験、ご相談、見学や質問などもどうぞ。
atachi1917@gmail.comまでメールでお申し込みください。
