呼吸レッスンとは、何をして、やるとどんな変化があるのか。
トータルコンディショニング+
腸腰筋をターゲットにした２つの動きと座ってする呼吸を使って全身を整える「トータルコンディショニング（TC）」を行います。呼吸が深まる、軽く動きやすくなる、頭が冴えるという３つの特徴を持ち、私が学んでいる呼吸•整体では、基本の身体調整プログラムとなっています。
腸腰筋は、人間の姿勢と動作、熱生産に深く関わる重要なインナーマッスル。実践すると、多方面に作用します。継続すると、身体の扱い方が上手になり、呼吸が止まりにくい身体がつくられて、身体感覚も磨かれる。基本に留まらない深さもあります。次のような作用も期待できます。
・ストレスを受け流す。
・内臓機能の向上。疲れにくい体づくり 免疫力アップ 生理や更年期の悩みの消失
・事実をジャッジせずに、そのまま認識する力をつける。
・判断力、行動力、認識力の向上。
・身体内部の熱循環の促進。冷え性の解消 熱中症予防
・身体内部の膨張圧の軽減。
心身、日常、思考、全方向に自分に変化が現れます。やれば変わるプログラムです。
毎月テーマを持ってTCを実践します。テーマがあるから ＋（プラス）をつけています。
こんな人にお勧めします。
☑️ 元気になりたい人 元気でいたい人
☑️ 落ち着きたい人
☑️ パフォーマンスを上げたい人
身体を整えるのみならず、自分を丸ごとととのえてくれるレッスンです。
