今年もAyus呼吸の学校2026を始業します。4月から12月までの９ヶ月、１クラス4名までの少人数で学びます。
自分の呼吸と身体と動き方を見直して、ラクに呼吸できる身体になる ”自分で自分をととのえる”という体験を仲間と一緒にしていきます。
手っ取り早く身体を楽にする方法を知りたい方には向いていません。自分に真摯に向き合う、こんな人におすすめです。
✅自分の身体を人任せにしたくないけど、どうすればいいかわからない
✅身体の不調や漠然とした不安がある
✅気持ちよく息が吸えるようになりたい
✅じっくり自分と向き合いたい
”もっと 楽で、元気な、落ち着いた” 本来の自分に変わっていきます。
例えば、膝を気にせずに歩き、階段の上り下りも苦にならない。肩も腰も楽、楽に動ける自分。お腹の調子がよく、気持ちよく眠ることができて、朝になれば疲れもとれている。クリアな思考で自分の判断基準が明確になり、まわりともうまくコミュニケーションがとれる自分。可能性が広がります。
呼吸は自分の身体の状態、自分の動きや思考の癖、今日の調子など、いろんなことを教えてくれますから、自分を知る学びでもあります。
信頼できる仲間と一緒に、自分を深めていきましょう。
□内容概略 毎月1回3時間の対面レッスンで、呼吸・整体の呼吸ワークと身体調整法で自ら動いて学びます。
□会場 Ayus（アーユス）呼吸の教室 愛知県日進市栄3丁目 日進駅徒歩４分
□講師 立花晶子 Ayus呼吸の教室主宰 ヨガインストラクター 呼吸・整体勉強会基礎科・応用科修了
□料金 ＊99,000円 毎月1回3時間の授業4～12月の9回分の消費税込みの料金
＊加えて毎月２daysオンライン呼吸ワークと対面の呼吸ワーク2回に参加する場合の合計料金は 138,600円
□日程 土曜日 水曜日 午後1時半～3時 定員 各クラス4名
※土曜日クラスは現在満席です。水曜クラスの残席も僅かです。クラスの増設も検討いたしますので、ご希望の方はお問い合わせください。
4月8日(水) 11日(土）/ 5月9日(土) 13日(水）/ 6月3日(水)6日(土)
7月4日(土) 8日(水)/ 8月1日(土)5日(水)/ 9月2日(水)5日(土)
10月3日(土)7日(水)/ 11月4日(水)7日(土)/ 12月5日(土)9日(水)
□内容詳細
呼吸がラクな身体は、動きやすく、軽く、疲れにくく、軸があり、自然と姿勢がよい、つまり”ラク”です
呼吸・整体の身体調整法を毎月テーマを決めて実践して、自分のラクを自分で増やしていきます。
▪️実践する呼吸・整体の身体調整法
①身体の力みや緊張をとるーーー陰性刺激 基本呼吸法 上腹部の解放
②力の滞りを抜くーーートータルコンディショニング（TC）下肢促通
③使えなくなっている箇所を使えるようにするーーー脊椎調整 横隔膜の解放 脇の強化 臀部のスイッチ
④お腹の圧抜きーーー腹部疎通法
＊以下の呼吸・整体の呼吸ワークも実践します。
• 自分の中の安全領域を増やす「実践呼吸アプローチ」
• 気持ちよく深呼吸ができる「深呼吸の衝動」
• 日常につながる「自然呼吸の回復」と「動的瞑想」
□毎月のテーマ
□お申し込み 締切の３月３１日までに atachi1917@gmail.com にメールにてお申し込みください。
いろんなレッスンがあって迷っている方、身体や呼吸でお悩みの方、どのように学ぶのがよいか、など、オンラインにて無料でご相談いただけます。メールで「オンライン相談希望」とご連絡ください。
