[ Ayus 呼吸の学校 ] 2022年度 第1期生募集のご案内です。
私たちは、1日に2〜3万回の呼吸をしています。
呼吸は、
酸素と二酸化炭素を交換するだけではありません。
絶えず行われている 吸う吐く は、身体の動きと共に、
身体機能に重要な役割を担っています。
その呼吸が、本来あるべき状態から外れていると
身体は力み、調整力は低下して、不調に繋がっていきます。
呼吸を基準に身体と向き合い
最も適った息遣いでいたならば、
息を損なうことなく過ごす日常であれば、
身体が持つ生きる力を最大限活かすことができるでしょう。
身体はもっとよい状態となり、資質を活かして、よりよく生きることができます。
Ayus呼吸の学校2022では、身体、動き、呼吸を整え、自分を最適化する方法として
トータルコンディショニング(TC)、身体調整法、呼吸ワーク(呼吸・整体勉強会のプログラム)を学びます。
・TCは、腸腰筋に刺激を入れる動きと背骨をしなやかにする動きの2種類の動き、座って呼吸をする静の時間から構成されます。呼吸・整体の基本身体調整法です。
全身を活性化し、深く呼吸ができるようになり、心身の落ち着きが得られます。
・身体調整法は、背骨や肩／股関節／膝 関節など、身体の特定の部位をターゲットに、自然な動きを呼吸と共に取り戻す運動です。
・呼吸ワークは、人間が元々持っている、身体に適った呼吸と動きを、再入力するものです。
ワークをすると、呼吸が理想的な状態になります。繰り返すと、高い身体性が育ちます。
□日程
毎月第1土曜日 午前10時から午後1時
4/2 5/7 6/4 7/2 8/6 9/3 10/1 11/5 12/3
受講者のみなさんと調整して変更する場合があります。
□概要
・毎月1回3時間の座学と実践(運動)、全9回 4月から12月まで。(合計27時間)
・開催場所 レンタルスタジオ TYK STUDIO
〒468-0058 愛知県名古屋市天白区植田西２丁目1506番地 KDビル 3F
近くのコインパーキングをご利用ください。
https://www.instabase.jp/space/2556353583
・対象 呼吸と身体について学びたい方、全9回出席できる方
・受講料 117000円 (税込)
・申込期間 2022年1月10日〜3月31日
・受講までの流れ
問い合わせ atachi1917@gmail.com → 申し込み →決済 → 受講
□内容
第1回 呼吸と身体と動き – 基本となる考え方 トータルコンディショニング(TC)
第2回 身体の力みを解除する 陰性刺激 深呼吸の衝動
第3回 力を通す身体をつくる① 脇の強化 力を通す TC
第4回 力を通す身体をつくる② 動きの自然な連動を知る TC 脊椎調整
第5回 力を通す身体をつくる③ 横隔膜の解放
第6回 背中を使って呼吸をする 基本呼吸法 TC ２つ目の動き
第7回 下垂について TC 臀部のスイッチ
第8回 自分の中に静をつくる TC 統合ワーク
第9回 呼吸を通す 腹部疎通法 下腹部/上腹部の関係性
