8月と9月はしっかり足を使って動きます。股関節や足が気になる方、足が重くてついつい動くことが億劫になっている方にお勧めします。筋トレとは違います。元々ある、身体の仕組みに適った動きを身につけます。
8月は「股関節」がテーマ。現代に生きる私たちは、座り過ぎと運動不足で、股関節が使われなくなっています。それが腰痛などの不調を招いています。股関節から動くということを何回も体にインプットしていきます。股関節から動くことについてはこちらをお読みください。
9月は、動くことで重い足を軽くして、上半身まで脱力してしまう、下肢促通という３つの動きを行います。下肢促通についてはこちらをお読みください。呼吸に合わせて力まずに動きます。足から床にうまく力を伝えるポイントもお伝えします。軽くて動きやすい、安定した下半身をつくりましょう。
8月
8日金 10:00〜 「 トータルコンディショニングplus股関節」
22日金 10:00〜 「股関節から動く動的瞑想」
29日金 10:00〜 「股関節から動く基本4動作」
20日水 10:00〜 「呼吸フローヨガ」
30日土 13:30〜 「股関節から動く基本4動作」
2 days 夜のオンライン 8月は木・金です！
28日木 20:00〜「股関節から動く動的瞑想」
29日金 20:00〜「股関節から動く基本4動作」
9月
5日金 10:00〜 「TC+足部」
10日水 10:00〜 「呼吸フローヨガ」
12日金 10:00〜 「呼吸に合わせて動く」
19日金 10:00〜 27日土13:30〜「重い足を軽くする」
◯2days 夜のオンライン
17日水 20:00〜「呼吸に合わせて動く」
18日木 20:00〜「呼吸に合わせて動いて足を軽くする」
⭐︎料金
対面のレッスン 1回90分 5,500円 月2回の受講 8,800円
夜のオンラインレッスン 1回60分 2日間の受講で5,500円
⭐︎お申し込み お問い合わせ atachi1917@gmail.com までメールでお願いします。
